Alimenti giusti per la fertilità!

Quando -dopo diversi tentativi- il bambino tanto desiderato non arriva, una donna sente spesso il fallimento della propria femminilità.
E tanti sono i rimedi ai quali si cerca di ricorrere per diventare mamma.
La notizia che uno dei rimedi possa arrivare dalla dieta, ci giunge dalla più prestigiosa facoltà di medicina degli Stati Uniti, la Harvard Medical School di Cambridge (Boston).
Monitorando 18.000 donne, gli studiosi hanno capito che esiste una relazione tra l’ assunzione di alcuni alimenti e la lotta all’infertilità ovulatoria. Questa infertilità si verifica quando il corpo femminile non riesce a far maturare la cellula uovo che dovrà poi essere fecondata da uno spermatozoo maschile. La situazione è diversa rispetto all’ ostruzione delle tube, contro la quale la dieta non può essere d’ aiuto.
Ma prima di passare ai consigli sugli alimenti, vediamo le condizioni fisiche che aiutano o meno il concepimento!

Sei troppo magra?
Se non hai abbastanza grasso, almeno il 22% del peso corporeo, c’è il rischio che l’ armatasi –enzima indispensabile per calibrare gli estrogeni (ormoni femminili)- non sia regolato nel modo giusto dal tessuto adiposo, che ne “amministra” i movimenti. Inoltre, quando il sottopeso è grave, il flusso diventa scarso fino –addirittura- a scomparire (amenorrea).

Sei in soprappeso?
Il caso inverso, quando –cioè- il tessuto adiposo eccede, rappresenta un rischio altrettanto importante per le aspiranti mamme. Un eccesso di estrogeni nel sangue, infatti, fa sì che il ciclo mestruale sia più abbondante o prolungato e, quindi, inefficace.

Lui è in sovrappeso?
Anche gli uomini in soprappeso o ,ancor peggio, obesi, creano problemi alla coppia nel progetto di mettere al mondo figli. Gli obesi, infatti, hanno un minor numero di spermatozoi e fanno fatica a risalire le tube della donna.

Un modo facile e veloce per capire se si è nel peso giusto per rimanere incinta, è calcolare l’ Indice di massa corporea: basta dividere il proprio peso per il quadrato dell’ altezza. Se questo valore è compreso tra 20 e 24, il proprio corpo è in equilibrio.